Escrito por: Martijn Werdler, entrenador de asientos certificado por EMTEK
Tiempo de lectura: unos 8 minutos si sigues todos los pasos.
¡Bienvenido a nuestra ayuda para la toma de decisiones sobre cómo encontrar la silla de oficina perfecta! Antes de comenzar, me gustaría señalar que la siguiente información está destinada principalmente a ayudarle a elegir la silla de oficina adecuada. Sin embargo, para poder sentarse sin molestias también es importante prestar atención a algunos consejos ergonómicos y aplicarlos todos los días. Puede encontrar estos consejos en nuestra página sobre ergonomía en el lugar de trabajo (enlace a la página). Para aprovechar al máximo esta guía de selección, recomiendo tener una nota a mano para anotar sus opciones en cada paso. Después de leer esta guía de selección, le resultará fácil encontrar la silla adecuada.
En resumen, seguiré los siguientes 8 pasos con usted:
Preguntas generales
Paso 1 Uso previsto
Paso 2 Consideraciones para el tiempo de uso diario
Temas específicos de la cátedra
Paso 3 La medición es conocimiento
Paso 4 Ajustabilidad
Paso 5 Tipos de mecanismos
Paso 6 Normas NEN
Decisiones importantes
Paso 7 Consideraciones presupuestarias
Paso 8 Componentes y Calidad
Preguntas generales
En los dos pasos siguientes tomamos las dos primeras decisiones importantes a la hora de elegir las sillas adecuadas. Porque las sillas están especialmente desarrolladas para diferentes propósitos. Ya sea por ergonomía, sillas para personas altas y/o altas o poder jugar cómodamente durante mucho tiempo. Si ya tienes claras estas preguntas, te será de gran ayuda tener una visión general y hacer una primera selección entre la abrumadora gama de sillas de oficina.
Paso 1: Uso previsto (i: considere las opciones de filtro)
Ayuda enormemente a la hora de elegir si sabes para qué vas a utilizar la silla. ¿Trabajas desde casa? ¿Cuánto tiempo pasas sentado al día? ¿Utiliza la silla para uso profesional en la oficina o es un jugador que busca comodidad y apoyo para largas sesiones de juego? El uso previsto influye en gran medida a la hora de elegir una silla de oficina adecuada. Las 7 categorías más comunes son:
- USO DOMÉSTICO - Sillas de oficina para trabajar en casa
- Sillas de oficina para uso empresarial en el lugar de trabajo.
- Sillas gaming
- Sillas de oficina ergonómicas
- sillas de oficina xxl
- Sillas de oficina de diseño.
- sillas de oficina para niños
Es bueno saber que una silla de oficina puede clasificarse en varias categorías. Por ejemplo, una silla gaming también se puede utilizar como silla de oficina para uso doméstico y una silla de oficina XXL puede ser ergonómica. Al elegir la categoría adecuada para su situación específica, debe basarla en lo que es más importante para usted personalmente.
Por lo tanto, nos centramos en las siguientes categorías:
- Sillas de oficina para uso doméstico: actualmente 278 sillas (153 ergonómicas y 108 elegantes)
- Sillas de oficina para uso comercial en la oficina - actualmente 346 sillas 140 Economy (65-395 €)
124 modelos económicos premium (125–615 €) (i: ¿Se incluyen aquí las sillas gaming?)
59 modelos de clase business (370-925 €)
47 modelos de primera clase (470–1950 €)
(hace un total de 370, parece que hay 24 contados dos veces)
- Sillas Gaming – actualmente 27 sillas
- Sillas de oficina para niños - actualmente 41 sillas
- Sillas de oficina ergonómicas: actualmente 198 sillas (entre 135 y 1 330 euros)
- Sillas de oficina de diseño: actualmente 56 sillas (90-1330 €)
- Sillas de oficina XXL: actualmente 41 sillas (entre 265 y 1 950 €)
PARA HACER: Escriba sus criterios de uso más importantes en su libreta
Paso 2: consideraciones de por vida
Un aspecto muy importante a la hora de elegir la silla de oficina adecuada es cuántas horas al día pasas sentado. Las funciones de una silla para alguien que sólo utiliza una silla de oficina durante 1 o 2 horas al día pueden ser significativamente más limitadas que para alguien que se sienta en una silla de oficina durante una media de unas 8 horas al día. Por supuesto, puedes comprar una silla ergonómica cara durante 1 o 2 horas, pero no es necesario poder estar sentado de forma saludable durante ese tiempo.
Entonces también se puede decir: cuanto más tiempo pasas sentado, más importante es la comodidad de la silla. Y por comodidad me refiero, además del asiento y respaldo adecuados, a la presencia de mecanismos que apoyan el "sentado dinámico" y todas las demás opciones de ajuste.
A qué hay que prestar atención en cuanto a la duración de uso se puede resumir simplemente de la siguiente manera:
-
Menos de 3 horas
Casi cualquier silla de oficina servirá. Entonces todo depende de cuánto quieras gastar. Aparte de la altura del asiento y la superficie del asiento que se adaptan a su altura (consulte el paso 3: Medir es conocimiento), no son necesarias otras opciones de ajuste extensas para su silla de oficina.
- 3 a 8 horas
Recomendamos sillas que estén equipadas con los ajustes básicos necesarios para su comodidad. Además de la altura del asiento y un asiento adecuado, se recomienda elegir una silla con reposabrazos fundamentalmente regulables y un respaldo regulable en altura e inclinable.
- 8 horas o más
Si trabaja en una silla durante más de 8 horas, esta debe ofrecer el más alto nivel de capacidad de ajuste. Además de todas las funciones mencionadas anteriormente, el respaldo debe ser ajustable en altura y los reposabrazos deben ser ajustables al menos en 3D (consulte el Paso 4: Ajustabilidad).
Si a la hora de elegir tienes en cuenta el tiempo de uso mencionado anteriormente, te asegurarás no sólo de sentarte cómodamente, sino también de mantener una postura saludable y reducir el riesgo de molestias físicas.
PARA HACER: Anote su tiempo de uso estimado en su libreta
Temas específicos de la cátedra
Ahora ya sabes para qué utilizarás la silla cada día y aproximadamente durante cuánto tiempo. Esto nos permitió hacer juntos una primera selección entre todas las sillas disponibles. En el siguiente apartado profundizaremos en todas las posibles dimensiones y opciones de ajuste de una silla de oficina.
Paso 3: Medir es saber
Ahora ya has decidido, entre otras cosas, cuánto tiempo quieres estar sentado cada día. Pero cada cuerpo es único y encontrar una silla de oficina que se adapte a su cuerpo es fundamental para brindarle un buen soporte. Aquí hay dos dimensiones importantes a considerar al buscar la silla de oficina adecuada:
Altura del asiento: En sillas sin ajuste de altura, la probabilidad de poder sentarse correctamente es muy baja. Incluso con el mencionado tiempo sentado de 3 horas o menos, siempre recomendamos elegir una silla con ajuste de altura. Asegúrese de que sus pies puedan estar apoyados en el piso mientras sus rodillas forman un ángulo de 90 grados. Si eso funciona, sabrás que estás a la altura correcta. Tenga en cuenta que la altura del asiento estándar se puede aumentar con nuestro resorte de gas más largo, disponible por separado. También puede ajustar la silla de su elección a un nivel superior al de las especificaciones especificadas.
I: ¿Existe algún “truco” que los visitantes puedan usar para medir la longitud de la parte inferior de su pierna en casa?
Profundidad del asiento: Con una postura correcta, debe haber un pequeño espacio entre la parte posterior de las rodillas y la parte delantera del asiento de la silla. Asegúrese de que cuando esté en una posición de trabajo relajada en la silla de oficina, pueda colocar unos 3 dedos entre el extremo del asiento y la parte posterior de la rodilla.
CONSEJO: Tome una cinta métrica y siéntese en casa en cualquier silla que tenga espacio entre el borde delantero de la silla y la parte posterior de sus rodillas. Apoye su espalda firmemente contra el respaldo. Luego mida la distancia entre la parte posterior de las rodillas y el borde delantero de la silla. Luego mida también la longitud del asiento. Si sumas estas dos medidas, obtienes la longitud máxima en la que los aproximadamente 3 dedos ya no caben entre ellas. Así que resta de 3 a 4 centímetros a esto y habrás encontrado la profundidad ideal del asiento.
Ejemplo:
15cm + 34cm = 49cm
49 cm – 4 cm (3 dedos de ancho) = Ahora sabes que debes buscar sillas con una profundidad de asiento de unos 45 cm.
Con estas dos dimensiones podemos reducir claramente la selección de sillas de oficina disponibles. Ahora ya sabes para qué utilizarás la silla y durante cuánto tiempo y qué dos dimensiones son las más importantes.
¿Insertar una imagen de la postura de trabajo ergonómica correcta?
PARA HACER: Escriba la altura y profundidad del asiento determinadas en su libreta
Paso 4: Ajustabilidad
Entonces, ¿qué hace realmente que una silla sea una buena silla de oficina? Sobre todo, una buena silla de oficina debe adaptarse a tus preferencias personales y a tus dimensiones corporales. Además de conocer la altura y profundidad correctas del asiento, la capacidad de ajustar aún más la silla es especialmente necesaria para poder adoptar la postura de trabajo correcta. Por lo tanto, es importante considerar las siguientes opciones de configuración:
Altura: Como ya se mencionó, una buena silla debe poder ajustarse en altura para lograr la altura correcta para sentarse. Afortunadamente, la mayoría de las sillas de oficina son ajustables en altura, pero el rango de ajuste varía según la silla. Por lo tanto, verifique cuidadosamente si la altura del asiento calculada en el paso 3 está dentro del rango de ajuste de las sillas seleccionadas. En Bureaustoel24.nl esto se puede comprobar fácilmente en los datos técnicos de cada silla.
CONSEJO: Para muchas sillas de oficina es posible comprar un resorte de gas más pequeño o más grande por un cargo adicional. Esto permite ajustar mejor la altura de la silla a su altura. Continúe leyendo en: (página sobre varios resortes de gas)
Asiento: compruebe si la profundidad del asiento es ajustable o fija. A veces, esto puede marcar la diferencia entre sentarse bien y perfectamente. Considere esto como una ventaja adicional de una silla. Esto también permite que la silla sea utilizada por varias personas. Lo que a su vez puede ser una ventaja a la hora de trabajar desde casa.
Reposabrazos: No hace falta decir que los reposabrazos deben soportar los brazos. Sin embargo, este no es siempre el caso. Es importante que pruebes los reposabrazos tú mismo. Compruebe que (1) los hombros y el cuello estén aliviados y (2) los reposabrazos no empujen los hombros hacia arriba. Además, (3) los codos deben descansar sobre los apoyabrazos directamente debajo de los hombros. Si compruebas que se cumplen estos tres puntos, has encontrado una silla de oficina con buenos reposabrazos. Los reposabrazos suelen ser demasiado anchos para las mujeres, lo que los hace inutilizables. Existen 6 opciones para ajustar los reposabrazos en las sillas de oficina, con las que podrás conseguir la posición ideal descrita anteriormente.
1 – Sillas sin reposabrazos. Esta opción no es ergonómica, pero puede estar bien si pasas poco tiempo en la silla. La ventaja es que la silla es más compacta y por tanto ocupa menos espacio.
2 – Sillas con reposabrazos fijos
3 – Las sillas con reposabrazos 1D sólo son regulables en altura. Estos reposabrazos te permiten apoyar los brazos a la altura correcta en un ángulo de 90°.
4 – Las sillas con reposabrazos 2D se pueden regular en altura y anchura. Esto es particularmente cómodo si tienes un marco más ancho o más estrecho. Esta opción de ajuste permite acercar o alejar los reposabrazos del cuerpo.
5 – Las sillas con reposabrazos 3D son regulables en altura, anchura y profundidad. La parte superior del reposabrazos se puede mover tanto hacia adelante como hacia atrás. Gracias a esta opción de ajuste, podrá adoptar más fácilmente una posición sentada ergonómica.
6 – Las sillas con reposabrazos 4D son regulables en altura, anchura y profundidad y tienen la parte superior giratoria. Con esta función siempre podrá encontrar el soporte adecuado que se adapte a las respectivas actividades.
Respaldo: El respaldo puede tener varias opciones de ajuste además de la posibilidad de inclinarlo o bloquearlo.
1 – Sigue la columna. La mayoría de los respaldos no se ajustan a la columna porque se inclinan hacia atrás desde la parte superior de la espalda y los hombros. Cuando un respaldo sigue la columna, en realidad siempre tiene forma de S. Es importante que sientas la curvatura del respaldo exactamente en la zona hueca (lumbar) de tu espalda. De esta forma previenes problemas en tu espalda, hombros y cuello.
2 – Regulación de la altura del respaldo. Esta función permite ajustar la altura al largo de la espalda. Esto previene problemas de espalda al permanecer sentado durante largos períodos de tiempo. Incluso con la forma de S mencionada anteriormente, este ajuste permite colocar la curvatura en el lugar correcto.
2 – Ajuste del soporte lumbar. Esta característica le permite ajustar el respaldo a la curvatura de la zona lumbar. Dado que la parte baja de la espalda tiene una forma hueca, puede resultar muy cómoda al sentarse, ya que siente más apoyo. Para las sillas de oficina que cumplen con la norma NPR 1813, el rango de ajuste (curvatura) es de 170-230 mm, es decir seis centímetros. Esto es ideal para personas de estatura y proporciones medias, pero menos práctico para personas bajas o particularmente altas. Por lo tanto, para el respaldo se aplica lo siguiente: cuanto mayor sea el rango de ajuste, mayor será la probabilidad de que se ajuste bien. (Enlace a la página: El “Fit Office”, por ejemplo, tiene un rango de ajuste de 18 cm.)
Para obtener más detalles sobre la inclinación del respaldo, consulte la siguiente sección, Paso 5: Mecanismos
PARA HACER: Escriba sus deseos más importantes con respecto a la adaptabilidad en su bloc de notas.
Paso 5: Mecanismos
Los mecanismos de una silla de oficina determinan cómo se mueve la silla y se adapta a su postura al sentarse. Entonces, si bien la capacidad de ajuste garantiza que tenga una postura sentada correcta que se adapte a su tipo de cuerpo, los mecanismos le permiten moverse un poco dentro de esta configuración o elegir sentarse en una posición fija.
Para saber qué es agradable e importante para usted personalmente, a continuación le explicamos los tres tipos de mecanismos más habituales.
Mecanismo basculante: Con este mecanismo el respaldo y el asiento se inclinan en la misma proporción. El ángulo entre el respaldo y el asiento sigue siendo el mismo cuando está inclinado.
Mecanismo de contacto permanente: Con este mecanismo, sólo el respaldo se mueve con los movimientos de la parte superior del cuerpo. Cuando te inclinas hacia atrás, el respaldo se mueve hacia atrás contigo. Cuando te inclinas hacia adelante, el respaldo sigue tu movimiento hacia adelante.
Mecanismo sincrónico: Con este mecanismo se mueven tanto el respaldo como el asiento. El movimiento del asiento es limitado en comparación con el respaldo (la proporción media es de 1:2,5), pero garantiza que se mantenga una postura natural. Su cuerpo permanece en contacto óptimo con la silla cuando se recuesta, lo que reduce el riesgo potencial de molestias.
Si tienes en cuenta el tiempo de sentado elegido en el paso 2, podrás mantener los mecanismos en el mismo orden.
Menos de 3 horas - mecanismo de inclinación
3 a 8 horas – mecanismo para al menos contacto permanente
8 horas o más – mecanismo para al menos sentarse sincrónicamente
Así podrá estar seguro de que está eligiendo una silla que le permita sentarse cómodamente.
PARA HACER: Escriba el mecanismo deseado en su bloc de notas.
Paso 6: Normas NEN
Elegir una silla de oficina para un lugar de trabajo es complicado. Por eso muchas personas, empresarios y compradores, se orientan por los estándares y las tendencias. Sin embargo, tenga en cuenta que una silla de oficina que se ajusta a "las normas" no necesariamente proporciona el soporte adecuado para su situación personal y que las tendencias están relacionadas principalmente con el diseño y no con la comodidad del asiento. Por lo tanto, elija siempre la silla de oficina adecuada en función del nivel de apoyo y comodidad. En lo que a normas se refiere, basamos nuestras sillas de oficina en NEN 1335 y NPR 1813. La primera de las dos es la norma europea, la segunda es la adaptación holandesa a la misma. Esto se debe a que en muchos casos los holandeses somos simplemente más altos que el europeo medio. Puede obtener más información sobre estos estándares en este artículo (enlace a la página).
Decisiones importantes
Ahora ha determinado las medidas y criterios más importantes. Dado que la selección de sillas de oficina, tanto nuestras como de otros proveedores, es enorme, hay algunos puntos que debes tener en cuenta. Los cubriremos a continuación.
Paso 7: Consideraciones presupuestarias
Determinar su presupuesto es el penúltimo paso esencial para elegir la silla de oficina adecuada. Probablemente ya hayas pensado en esto detenidamente. Las sillas de oficina varían significativamente en precio según las características, los materiales, la marca y el diseño. A continuación se ofrecen algunas pautas que le ayudarán a tomar una decisión informada dentro de su presupuesto:
Sopesa tus prioridades: En todos los pasos anteriores has tomado decisiones sobre lo que es importante para ti. En particular, las decisiones de los pasos 4 y 5 pueden tener un impacto significativo en el precio. Por tanto, sé crítico a la hora de decidir qué es realmente importante para ti. ¿Es crucial la ergonomía debido al uso diario a largo plazo o es el precio el factor decisivo? Es posible que tenga que hacer concesiones en ciertas áreas para mantenerse dentro de su presupuesto.
Precio versus calidad: si bien puede resultar tentador optar por la opción más barata, es importante considerar la durabilidad y la comodidad de la silla. Una silla un poco más cara y de mayor calidad puede ser una mejor inversión a largo plazo, especialmente si la usa mucho. Consulte también el último paso de esta guía de decisiones.
Invierte en salud y productividad: Recuerda que una buena silla de oficina es una inversión en tu salud y productividad. Las sillas ergonómicas pueden ayudar a prevenir el dolor de espalda y otras dolencias físicas relacionadas con el trabajo. Puede obtener más información sobre ergonomía aquí (enlace a la página de ergonomía)
Comparar sillas: Tómese el tiempo para comparar precios y características de diferentes sillas. Si es necesario, esté atento a las ofertas y descuentos, ya que pueden ayudarle a encontrar exactamente la silla de alta calidad que se ajuste a su presupuesto.
CONSEJO: Puede comparar sillas fácilmente en nuestro sitio web agregando sillas seleccionadas a la "comparación". Esto se hace en la página de detalles de una silla haciendo clic en "Agregar para comparar" debajo del botón "AGREGAR AL CARRITO".
Recuerde que la opción más barata a corto plazo no siempre es la más rentable y saludable a largo plazo. Una silla de oficina bien elegida puede durar años y contribuir a un entorno de trabajo más saludable.
Paso 8: Componentes y Calidad
Un último paso, que lamentablemente a menudo se olvida, es evaluar cuidadosamente la calidad y la integridad de una silla. Por supuesto, como comprador es difícil hacerse una idea de la calidad. Sin embargo, los siguientes puntos pueden ayudarle a hacerse una buena impresión de esta cualidad.
Los componentes básicos de una silla.
Puede que suene extraño, pero si quieres comprar una silla de oficina, definitivamente debes buscar una silla que sea “completa”. Cada vez se venden más sillas de oficina de moda donde la apariencia es más importante que la funcionalidad. En mi opinión, es extremadamente importante centrarse en la funcionalidad. Primero, asegúrese de encontrar las sillas adecuadas siguiendo todos los pasos anteriores, y solo entonces mire lo que realmente le gusta dentro de esta selección. Elige siempre una silla de oficina con base de cinco radios con ruedas, elevador de gas, asiento, respaldo y dos reposabrazos. Hagas lo que hagas, no te conformes con menos.
Una silla con piezas intercambiables
Es una lástima que se tire una silla sólo porque se ha roto un reposabrazos. Sin embargo, esto sucede a menudo. No sólo es una lástima porque, por lo demás, la silla de oficina está bien, sino que además cuesta dinero adicional innecesario reemplazarla. A la hora de comprar, pregunte siempre si se pueden sustituir piezas importantes, como los reposabrazos o los muelles. Al fin y al cabo, sustituir piezas es mucho más barato y, lo que es al menos tan importante, mucho más respetuoso con el medio ambiente.
Buena calidad de mano de obra
Desafortunadamente, a menudo se descuida la calidad. ¿La razón? Porque el precio suele jugar un papel más importante en el proceso de compra. Pero lo mismo se aplica a las sillas de oficina: lo barato suele salir caro. La probabilidad de que una silla de oficina barata se rompa más rápidamente es mayor que una más cara. ¿Qué puedes comprobar por ti mismo aquí? El método más sencillo es: examinar la silla. ¿Se siente todo estable y nada vibra? ¿El mecanismo es de acero o plástico? Por supuesto, una silla de acero dura más. La carga máxima al estar de pie y sentado es de tres a cuatro veces el peso corporal. Una silla de acero puede soportar mejor estas fuerzas y durar mucho más.
Calidad de la portada
En cuanto a la calidad de la funda, es recomendable preguntar o consultar el valor Martindale de la tela. Los tejidos de tapicería se someten al test Martindale para determinar su calidad. En términos simples, la tela se coloca en un dispositivo que aplica presión sobre la tela y luego realiza movimientos giratorios. El resultado de la prueba es un cierto número de revoluciones (movimientos de rotación) que la máquina pudo realizar hasta que se hizo evidente un desgaste visible o hilos rotos. Cuando la funda de la silla se prueba a 100.000 revoluciones Martindale, se sabe que la tela durará mucho tiempo. También es importante conocer la calidad de la espuma. Esto impide que al cabo de unos años puedas sentarte sobre una tabla de madera. (¿Existe algún otro criterio para esto?)
Conclusión
Espero que estos 7 pasos le hayan brindado suficiente información sobre todos los datos que necesita saber sobre las sillas de oficina. Con esta información deberías poder elegir la silla de oficina adecuada para ti.
Si tiene más preguntas, siempre puede llamarme a mí o a uno de mis otros colegas certificados de EMTEK al +31 (0) 26 - 353 0 253 o enviar un correo electrónico a info@bureaustoel24.nl
Última tarea: En esta página sobre sillas de oficina ya puede introducir los resultados de la guía de selección y luego descubrir en esta selección qué silla de oficina es perfecta para usted. Es bueno saberlo: podemos entregárselo a su domicilio en un plazo de 5 días.